Để nuôi con không còn là “cuộc chiến”, các bậc cha mẹ cần có những kiến thức từ những điều cơ bản nhất để giúp con ăn khỏe, ăn ngoan đúng như mong đợi. Song trên thực tế, không phải bà mẹ nào cũng có những biện pháp để “đối phó” với những lúc con chán ăn, biếng ăn lâu dài. Và ép ăn nhiều thật sự không phải là một cách nuôi con thông minh. Các mẹ có muốn biết bí quyết giúp bé thèm ăn tự nhiên?

Ba mẹ có biết? Việc quát mắng và ép bé ăn dù chỉ một vài thìa vừa không giúp bé hấp thu thêm được dinh dưỡng mà còn khiến bé nôn trớ, rối loạn tiêu hóa, đau dạ dày và dần hình thành nỗi sợ đối với những bữa ăn của mình. Không những thế, việc này còn gây ra cho bé cảm giác căng thẳng hay hình thành khuynh hướng gây hấn, bạo lực sau này, thậm chí còn giảm chỉ số IQ của bé. Do vậy, cần có giải pháp để hỗ trợ và khuyến khích bé ăn ngon miệng và thèm ăn tự nhiên.

Cho con vận động giúp thèm ăn tự nhiên

Thay vì cho bé tiếp xúc với các món đồ công nghệ như TV, máy tính bảng, điện thoại thì các mẹ hãy để bé chạy nhảy, vui chơi nhất là ngoài trời ngay cả khi con bị lấm bẩn. Vận động sẽ đốt cháy calo tạo cảm giác thèm ăn và kích thích bé ăn ngon miệng hơn ở những bữa ăn tới. Ngoài ra, hoạt động nhiều còn giúp bé phát triển thể lực và tăng sức đề kháng hiệu quả.

Phân bổ thời gian ăn uống hợp lý

Dù thế nào thì các mẹ cũng luôn phải đảm bảo 3 bữa chính của bé luôn đúng theo những giờ cố định. Mẹ có thể phân nhỏ them các bữa phụ trong ngày cho bé nhưng cần cách bữa chính khoảng 2 giờ đồng hồ để bé không có cảm giác no hay đầu bụng khi bước vào bữa ăn chính của mình.

Một lưu ý rằng bữa phụ chỉ nên là những món ăn nhẹ để bổ sung dinh dưỡng cho bé mẹ nhé! Có thể là một hộp sữa chua, chén súp lỏng hay một ly sữa để bé có thêm năng lượng và cực hữu ích đối với những trẻ chậm tăng cân.

Việc theo dõi thời gian ăn uống của bé để chọn ra khung giờ phù hợp rồi dần điều chỉnh thời gian biểu khoa học cho bé cũng là một yếu tố quan trọng. Mẹ không nên ép bé ăn khi bé không cảm thấy đói. Chế độ ăn uống khoa học sẽ đảm bảo hiệu quả cho quá trình tiêu hóa của bé.

Cho bé vào bếp và dùng bữa cùng cả gia đình

Mẹ có thể cho con cùng đi chợ, cùng lựa chọn những loại thực phẩm mà bé thích. Nếu có thể hãy cùng con trang trí các món ăn bằng những hình ngộ nghĩnh, nhiều màu sắc để gây sự thích thú và kích thích bé ăn ngon hơn. Bạn cũng nên thường xuyên cho bé ngồi ăn cơm cùng với gia đình để bé học cách tập trung vào bữa ăn và nề nếp ăn uống cũng như cảm nhận được không khí gia đình ngay từ khi còn nhỏ.

Bổ sung vi chất giúp bé thèm ăn tự nhiên

Khi bé lười ăn, lượng dưỡng chất và vi chất cần thiết sẽ ít khi được cung cấp đầy đủ qua thực phẩm. Do vậy khi thấy trẻ có dấu hiệu biếng ăn kéo dài cần bổ sung các vi chất, để tăng cường sức khỏe cho bé, phòng tránh còi xương, suy dinh dưỡng.

Các bác sĩ nhi khoa đã khuyên rằng: kẽm và selen là 2 vi chất quan trọng nhất giúp cải thiện chứng mất vị giác, kích thích sự thèm ăn tự nhiên ở trẻ. Từ đó, ngăn ngừa nguy cơ suy dinh dưỡng, rối loạn tiêu hóa, suy giảm sức đề kháng. Vậy nên các mẹ nên chú ý bổ sung 2 vi chất cần thiết này trong thực đơn hàng ngày cho bé yêu nhé!

Thực hiện đồng thời những biện pháp này sẽ tạo nên tác động đồng bộ và đem lại kết quả như mẹ mong đợi. Chúc các mẹ thành công!