Đồng hồ sinh học của gia đình hầu hết đều bị đảo lộn mỗi dịp Tết đến bởi chúng ta thường có tâm lí “buông lỏng” những thói quen, quy tắc hàng ngày để tận hưởng những ngày Tết thật vui vẻ, thoải mái, ngay cả việc chăm sóc con nhỏ. Thế nhưng, ba mẹ hãy nhớ vẫn phải tôn trọng và đặt sức khỏe của bé lên hàng đầu bằng việc duy trì chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt cho bé một cách hợp lí nhất nhé!

Chuẩn bị món ăn yêu thích của bé

Ngày đầu năm mới, người lớn thường bận rộn với việc tiếp khách, chuẩn bị cho bữa cơm gia đình, ít thời gian chú ý đến bữa ăn của trẻ. Vì vậy, trẻ có nguy cơ nhận không đủ năng lượng và vi chất dinh dưỡng cần thiết.

Bên cạnh những món ăn truyền thống ngày Tết, mẹ có thể chuẩn bị riêng những món ăn yêu thích mà bé yêu thích để con biết rằng ngày Tết cũng đặc biệt như thế nào với bé. Điều này giúp con tập trung hơn trên bàn tiệc.

Bữa ăn ngày Tết thường có xu hướng giàu đạm và chất béo, trẻ có thể gặp nhiều vấn đề về tiêu hóa như đầy bụng, khó tiêu. Do đó, mẹ nên cho bé uống thêm sữa giúp bổ sung vitamin, khoáng chất và hạn chế tối đa các loại nước ngọt nói chung và nước có gas nói riêng.

Cho bé ngủ đúng giờ

Tết đến, những “cuộc vui riêng” với anh chị, họ hàng và bạn bè cũng làm bé quên hoặc thậm chí ngó lơ thói quen đi ngủ đúng giờ hàng ngày. Lúc này, ba mẹ hãy là người chủ động nhắc nhở bé và không thỏa hiệp với bé quá nhiều nhé. Giấc ngủ với các con vẫn là quan trọng nhất. 

Nếu đi du lịch, con có thể khó ngủ hơn vì lạ giường, bạn nên cùng trẻ về phòng sớm hơn 20 phút so với thời gian ngủ ở nhà để làm quen với nơi ở mới.

Bổ sung đầy đủ nước cho bé

Uống nước đầy đủ sẽ giúp cơ thể trẻ hoạt động tốt và tránh hiện tượng mất nước, đặc biệt trong những ngày Tết bé được vui vẻ nô đùa cùng anh chị, bạn bè. Ngoài ra, bữa ăn nên có đầy đủ canh hoặc súp cung cấp thêm nước cho bé cũng như cho cả gia đình.

Bên cạnh những bữa ăn ở nhà, nhiều gia đình cũng hay đưa con đi chơi, đi ăn ở những quán ăn, nhà hàng. Thế nhưng cũng không nên loại trừ trường hợp bé có thể bị nôn ói nếu thức ăn không vệ sinh hay không hợp với bé. Hãy bù nước sau khi bé ngừng nôn ói khoảng 15 phút.

Chọn bánh kẹo, mứt có lượng đường thấp

Theo nhóm nghiên cứu của TS Birch L., ĐH Bang Pennsylvania, Mỹ, quá nhiều bánh kẹo và mứt có thể ảnh hưởng đến chất lượng bữa ăn của trẻ. Điều này làm giảm cảm giác thèm ăn và ảnh hưởng đến việc cung cấp đủ dưỡng chất trong bữa ăn của bé. Hơn nữa, một số bé có thể bị sâu răng sau ngày Tết vì ăn quá nhiều chất đường ngọt. Ba mẹ cần tìm những loại bánh kẹo có lượng đường thấp và giới hạn không quá 20 gram/ngày. 

Có thể thay thế mứt, bánh kẹo bằng những thực phẩm giàu chất xơ, chất béo tốt và vitamin như hạt điều, hạt bí, hạt hạnh nhân nhưng chú ý không để bé bị hóc, sặc.

Khi bé bị hóc, ba mẹ hãy bình tĩnh và sơ cứu bằng cách:

– Hai cánh tay của bạn ôm vòng trước ngực bé, một bàn tay nắm lại, bàn tay kia nắm lấy cổ tay của bàn tay nắm, để vào bụng trẻ tại vị trí trên rốn, dưới xương ức.

– Giật đưa người từ dưới lên, nhằm đẩy cơ hoành tống không khí trong phổi, khí quản, phế quản để dị vật bật lên miệng.

– Mỗi động tác cần mạnh, dứt khoát, làm đi làm lại 10 lần. Theo dõi miệng bé, nếu thấy có dị vật cần nhanh chóng lấy ra ngay.

Duy trì một chế độ dinh dưỡng đầy đủ, cân đối cho trẻ trong những ngày Tết rất quan trọng. Dù bận rộn, ba mẹ cũng cần chú ý chăm sóc con và đảm bảo nguồn dinh dưỡng hợp lý, khỏe mạnh cho bé, phòng ngừa bệnh tật, tránh suy dinh dưỡng hay tăng cân quá mức.