Bé 11 tháng rất hiếu kỳ, khả năng vận động tư duy và trí nhớ đã phát triển rõ ràng. Vì vậy, một chế độ dinh dưỡng đa dạng và hợp lý là cần thiết cho trẻ. Cha mẹ hãy tham khảo chế độ dinh dưỡng cho trẻ 11 tháng tuổi dưới đây nhé!
Sự phát triển của trẻ 11 tháng tuổi
Ở tháng thứ 11, bé sẽ tăng cân chậm và phát triển chiều cao nhiều hơn. Khi bé vận động nhiều thì các cơ bắp sẽ khoẻ mạnh hơn. Nhiều trường hợp do bé lười ăn vì mải chơi hoặc do hệ tiêu hóa không tốt nên có thể bị giảm cân.
Bé 11 tháng tuổi đã học được khá nhiều thứ và dần dần tự lập hơn nhưng vẫn luôn cần mẹ bên cạnh hỗ trợ, chăm sóc. Lúc này, có bé đã đi được vài bước, tuy nhiên vẫn còn hay bị ngã do độ thăng bằng cơ thể vẫn chưa hoàn thiện. Bé cũng đã biết cầm cốc uống nước, cầm thìa, xoay bàn tay để đưa thức ăn vào miệng mặc dù động tác còn hơi vụng về. Khả năng vận động và trí nhớ của bé cũng phát triển rõ rệt. Tư duy ngôn ngữ của bé cũng tiến triển hơn nhiều.
Xem thêm: bảo hiểm cho trẻ em ở đâu?
Chế độ dinh dưỡng cho trẻ 11 tháng tuổi
Bé 11 tháng tuổi sẽ cần khoảng 500ml sữa (gồm sữa mẹ, sữa công thức và các sản phẩm từ sữa), 3 bữa bột có đầy đủ 4 nhóm thực phẩm, tổng hàm lượng gồm khoảng: 80 – 90gr gạo tẻ trắng, 80 – 90gr thịt (tôm, cá…), 15gr dầu (mỡ), 30 – 40gr rau xanh, 50 – 100gr củ quả chín.
Trong chế độ dinh dưỡng cho trẻ 11 tháng tuổi, cha mẹ nên bổ sung đầy đủ 5 loại dưỡng chất cần thiết để giúp con yêu phát triển toàn diện cả về thể chất và trí tuệ. Ngoài 3 bữa bột chính , cha mẹ có thể cho con ăn thêm các bữa nhẹ với một số loại thực phẩm như snack, bánh bích quy, hoa quả tươi, sữa chua hay váng sữa để tăng cường thêm năng lượng cho sự vận động của bé.
Thực đơn hàng ngày cho trẻ 11 tháng tuổi
Trong một ngày, cha mẹ cần cho bé ăn 3-4 bữa chính, các bữa có thể là bột hoặc cháo nhưng phải đủ 4 nhóm chất bao gồm chất bột (gạo, đỗ, mỳ… ), chất đạm (thịt, cá, tôm, cua, trứng… ), chất béo (dầu ăn, mỡ), vitamin và chất khoáng (các loại rau, củ). Một số gợi ý cho mẹ về các món ăn như cháo cá, cháo tôm, bộ đậu đỏ, bột thịt lợn rau ngót, bột thịt bò khoai tây, cà rốt, bột cá rau cải,… Ngoài các bữa chính, mẹ cũng nên cho bé ăn thêm 2 – 3 bữa phụ. Các bữa phụ có thể bao gồm sữa, sữa chua, súp, bún, phở, bánh ngọt… thay đổi nhau.
Ở lứa tuổi này thì nguồn cung cấp năng lượng từ sữa vẫn rất quan trọng và chính yếu. Do đó, mỗi ngày mẹ nên cho bé bú khoảng 600 – 800ml sữa (có thể gồm sữa mẹ, sữa ngoài, sữa chua… ).
Mẹ cũng nên thường xuyên cho trẻ uống nước, đồng thời cho bé ăn 1 – 2 bữa trái cây chín hoặc nước trái cây pha loãng. Nước cam, chuối và nho là những loại trái cây rất tốt cho bé thời kì này.
Trên đây là những thông tin về chế độ dinh dưỡng cho trẻ 11 tháng tuổi. Hi vọng rằng những gợi ý trên có thể là nguồn tham khảo hữu ích cho các bậc phụ huynh trong hành trình chăm sóc và nuôi dạy bé yêu phát triển một cách tốt nhất.
Xem thêm: khám tổng quát cho bé ở hà nội