Khi trẻ được 4-6 tháng tuổi là thời kì thích hợp nhất để thực hiện ăn dặm. Các mẹ cần thay đổi chế độ và phương pháp cho bé ăn một cách phù hợp, đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh của con. Dưới đây là chia sẻ về chế độ ăn dặm cho bé 5 tháng tuổi mà mẹ cần biết.
Những lưu ý về chế độ ăn dặm cho bé 5 tháng tuổi
–Sữa vẫn là nguồn dưỡng chất chủ yếu trong dinh dưỡng cho bé 5 tháng tuổi. Các chuyên gia dinh dưỡng đã khuyến cáo, sản phụ nên cho con bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời. Nếu muốn bổ sung sữa ngoài cho con, bạn nên chọn loại sữa có công thức rõ ràng. Hạn chế cho bé dùng sữa đặc có đường, sữa bột nguyên kem, sữa bò, những loại sữa không phù hợp với độ tuổi của trẻ. Đồng thời, các mẹ cần lưu ý không nên pha sữa quá đặc vì có thể khiến bé hấp thụ nhiều dưỡng chất hơn mức cần thiết, dễ bị thừa cân hoặc mắc chứng táo bón.
-5 tháng tuổi là giai đoạn xương khớp cổ của bé đã cứng cáp hơn. Bé có thể ngồi vững trong lòng bạn mỗi lần cho bé ăn. Nếu cho bé ăn bằng loại thìa phù hợp, bé sẽ biết cách dùng lưỡi đưa thức ăn vào khoang miệng và nuốt qua cổ họng. Vì vậy, các mẹ hãy chú ý lựa chọn loại thìa phù hợp với bé và có cách cho bé ăn thật hợp lý.
-Thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng tuổi phải được đảm bảo nhóm dinh dưỡng chính gồm tinh bột, rau củ quả, đạm và chất béo. Đừng quên thêm dầu ăn, dầu oliu hoặc dầu vừng vào khẩu phần ăn hàng ngày để tăng cường khả năng hấp thụ dưỡng chất và kích thích bé ăn ngon miệng hơn.
Cách chọn thực phẩm ăn dặm cho bé 5 tháng tuổi
-Thực phẩm giàu năng lượng và dinh dưỡng như sắt, caxi, kẽm, vitamin A, C và folate, có nhiều trong thực phẩm có nguồn gốc từ động vật, các loại hải sản và sữa.
-Sạch sẽ và an toàn: Không có vi khuẩn hoặc các sinh vật gây hại, không chứa hóa chất độc hại; không có xương hoặc cứng có thể gây tổn thương cho trẻ.
-Thực phẩm không quá mặn, nóng, cay, dễ ăn với trẻ,
-Hạn chế tối đa cho trẻ dùng những bữa phụ có quá nhiều đường như nước có ga, bánh kẹo, kem vì chúng có giá trị dinh dưỡng thấp và sẽ làm hỏng răng của bé.
Thực hiện chế độ trẻ ăn dặm cho trẻ đúng cách
Để đảm bảo dinh dưỡng cho bé 5 tháng tuổi, bé ăn ngon miệng và hấp thu tốt, các mẹ cần:
-Cho trẻ ăn các thức ăn dạng mềm, đa dạng và dễ tiêu, chia thành các bữa nhỏ với trẻ mới tập ăn dặm hoặc biếng ăn. Tránh sử dụng những thực phẩm thô, khó tiêu, năng lượng thấp như ngô, khoai môn, bột sắn… trong bữa chính của trẻ.
-Nên đa dạng thực phẩm trong thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng tuổi: thường xuyên thay đổi món trong các bữa ăn, chọn những loại thức ăn mà trẻ thích để khuyến khích trẻ ăn đủ bữa.
-Với trẻ biếng ăn, chậm tăng cân hay vừa ốm dậy, cần tăng cường cho trẻ sử dụng các loại thức ăn giàu đạm động vật như trứng, cá, thịt, bú sữa mẹ hoặc dùng các loại sữa công thức để trẻ nhanh bắt kịp sự phát triển.
-Khi bắt đầu ăn dặm cần cho trẻ uống đủ nước đun sôi để nguội, nước hoa quả tươi hoặc ăn nhiều hoa quả để cung cấp vitamin và chất xơ, đảm bảo quá trình tiêu hóa trong cơ thể diễn ra thuận lợi.
-Do tỷ lệ rối loạn tiêu hóa thường xảy ra ở lứa tuổi trẻ ăn dặm nên các mẹ cần chú ý rửa sạch dụng cụ làm bếp và bát đũa khi chuẩn bị thức ăn cho trẻ và cần cho trẻ ăn ngay trong vòng hai giờ sau khi nấu xong.