Đối với trẻ em, ở mỗi giai đoạn phát triển sẽ có những nhu cầu về dinh dưỡng và năng lượng khác nhau. Vậy với trẻ 20 tháng tuổi thì sao? Chế độ dinh dưỡng cho trẻ 20 tháng tuổi bao gồm những gì? Các mẹ hãy tham khảo bài viết sau để có câu trả lời.

Nguồn sữa mẹ

Khi trẻ được 20 tháng tức là gần 2 tuổi, giai đoạn này nếu còn đủ sữa, mẹ nên cho trẻ bú đến khi tròn 2 tuổi thì bắt đầu cai sữa. Bởi sữa mẹ vẫn là nguồn cung cấp dinh dưỡng tốt nhất cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Trong trường hợp lượng sữa mẹ không đủ hoặc vì lý do nào đó, mẹ có thể cai sữa sớm khi trẻ được hơn 1 tuổi.

Sử dụng sữa công thức

Trong chế độ dinh dưỡng cho trẻ 20 tháng tuổi, nếu không còn bú mẹ nữa, trẻ cần được bổ sung sữa công thức kết hợp với các thực đơn ăn dặm để được cung cấp đủ các dưỡng chất thiết yếu. Chế độ ăn dặm phong phú và giàu dinh dưỡng sẽ giúp bé phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn trí tuệ. Lưu ý, khi chế biến các món ăn dặm cho con các mẹ hãy chọn những thực phẩm tươi ngon nấu cùng để bé dễ ăn và dễ hấp thu hơn.

Nấu cháo cho bé

Khi được 20 tháng tuổi, bé đã mọc khá nhiều răng nên có thể nhai những đồ ăn mềm và dễ nuốt. Do đó, các mẹ đã có thể nấu cháo cho bé ăn mỗi ngày và nên nhớ là bữa cháo của trẻ phải được cung cấp đủ chất dinh dưỡng từ 4 nhóm thực phẩm giàu tinh bột, chất đạm, chất xơ và vitamin, chất béo. Mẹ có thể lên thực đơn các món cháo thơm ngon và bổ dưỡng cho chế độ ăn cho trẻ 20 tháng tuổi như: cháo thịt xay, cháo thịt bò cà rốt, cháo thịt gà rau xanh, cháo cá, cháo tôm,..

Cho bé ăn cơm

Ở giai đoạn này, các mẹ cũng có thể nhai cơm cho bé ăn để bé quen dần, giúp con chuyển từ việc ăn cháo sang ăn cơm được dễ dàng hơn. Lúc đầu, trẻ có thể ăn ít nhưng nếu ăn dần thì một thời gian sau bé sẽ quen và ăn được nhiều hơn. Do đó, các mẹ không nên ép con ăn quá nhiều sẽ khiến bé sợ hãi mỗi lần đến bữa ăn. Thay vào đó, khi thực hiện chế độ dinh dưỡng cho trẻ 20 tháng tuổi mẹ nên cho bé ăn ít một với liều lượng tăng dần mỗi ngày và ăn kèm với các loại thịt, cá, rau xanh để bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng và giúp hệ tiêu hóa phát triển khỏe mạnh.

Một số lưu ý đảm bảo chế độ dinh dưỡng cho trẻ 20 tháng tuổi

–Các mẹ cần chú ý quan sát chế độ ăn của trẻ 20 tháng tuổi mỗi ngày để biết con thích ăn gì và không thích ăn gì, từ đó thay đổi thực đơn hoặc cách chế biến món ăn làm bé cảm thấy thích ăn hơn.

-Cần phải lên thực đơn khoa học và rõ ràng cho một tuần để đa dạng nguồn thực phẩm chế biến cho bé, đảm bảo cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu cho con.

-Chọn mua những thực phẩm tươi ngon, có nguồn gốc rõ ràng để nấu ăn cho bé. Tuyệt đối không ham đồ rẻ, không đảm bảo chất lượng vì khi bé ăn vào sẽ dễ mắc bệnh.

-Các mẹ hãy chú ý đến sức khỏe của bé hơn nữa, nên nghiên cứu, tìm hiểu những loại thực phẩm có thể tăng cường sức đề kháng giúp trẻ không bị ốm vặt, chống lại được sự tấn công của vi-rút có hại,…