Các bậc cha mẹ có biết, rất nhiều trẻ nhỏ đang thiếu chất ngay cả khi chúng không hề đau ốm và ăn uống bình thường. Tại sao vậy? Cùng tìm hiểu những biểu hiện dưới đây để sớm nhận ra liệu bé nhà bạn có đang thiếu chất hay không nhé!

Bé hay lo lắng hoặc chán nản

Đây là những cảm xúc do não bộ điều khiển, tuy nhiên nó có thể xảy ra khi cơ thể thiếu chất dinh dưỡng như protein. Protein không có nhiều ở thực vật, nhưng bạn dễ dàng tìm thấy nó trong các loại thịt động vật như thịt bò, thịt lợn, thịt gà…

Não bộ cần axit amin để tạo ra các nơ-ron thần kinh, giữ cho tinh thần chúng ta luôn vui vẻ, tỉnh táo. Nếu thiếu protein trầm trọng, có lẽ đã tới lúc bé nhà bạn cần trực tiếp thuốc uống bổ sung axít amin cho cơ thể.

Xem thêm: khám sức khỏe định kỳ cho trẻ em

Quá hiếu động

Sự nghịch ngợm, hiếu động của trẻ nhỏ là hoàn toàn bình thường, nhưng bạn cần phải lưu tâm nếu sự hiếu động đó vượt quá giới hạn. Điều này liên quan tới khả năng kết nối và xử lý thông tin cùng một thời điểm của não bộ. Trẻ em quá hiếu động thường có hệ tiêu hóa kém và ít lợi khuẩn tồn tại trong đường ruột, do đó cơ thể không hấp thụ hết dinh dưỡng từ thức ăn.

Theo lời khuyên của các bác sĩ, không nên cho trẻ ăn nhiều đồ ăn đóng hộp hay có chứa phẩm màu. Bên cạnh đó, bạn có thể áp dụng các liệu pháp thiên nhiên để chữa bệnh tiêu hóa cho trẻ. Gelatin, nước canh cũng là cách tốt để đường ruột tạo ra các men tiêu hóa giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.

Bé chậm nói

Thiếu vitamin B12 sẽ khiến trẻ chậm nói hơn bình thường. Vì vậy, tăng cường bổ sung chất này trong các loại thực phẩm hàng ngày như thịt bò, thịt gà, thịt lợn, các loại tôm cá, thực phẩm làm từ sữa và trứng.

Da/tóc khô

Cơ thể không có đủ vitamin tan trong chất béo như A, D, E và K2 sẽ khiến cho da khô và tóc xơ, chẻ ngọn. Nếu bổ sung đầy đủ các vi chất này trong bữa ăn, bạn sẽ thấy sự thay đổi đáng kể từ mái tóc tới làn da của bé, sáng bóng và mềm mịn hơn.

Răng mọc lệch

Một hàm răng mọc chuẩn và một chế độ dinh dưỡng tốt có liên quan tới nhau?

Những trẻ hay ăn thực phẩm đóng hộp hay mẹ chúng ăn thực phẩm nghèo chất dinh dưỡng trong quá trình mang thai sẽ ảnh hưởng tới cấu trúc hàm cũng như khoảng cách răng của trẻ. Ngược lại, một chế độ dinh dưỡng đầy đủ chất béo và protein sẽ giúp hàm răng của trẻ mọc đều, không xô lệch và chắc khỏe.

Sâu răng

Hầu hết các bậc phụ huynh đều biết: Sâu răng là kết quả việc trẻ ăn quá nhiều đường. Nhưng thực tế, sâu răng có thể là biểu hiện của việc thiếu chất khoáng, vitamin cần thiết để hấp thụ và đồng hóa khoáng chất. Vì thế, hãy bổ sung khoáng chất, đặc biệt là phốt pho, vitamin hòa tan trong chất béo cho bé để miễn dịch 100% với sâu răng nhé!

Chi tiết: xét nghiệm sàng lọc sơ sinh

Bé thường xuyên bị cảm cúm

Thiếu dinh dưỡng có thể là nguyên nhân khiến bé nhà bạn dễ mắc cảm lạnh/cúm hơn những trẻ khác. Một chế độ dinh dưỡng tốt kết hợp việc duy trì thói quen tập luyện sẽ giúp bé khỏe mạnh, nhanh nhẹn và tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể.

Hay cáu kỉnh

Sự ổn định cảm xúc cũng phụ thuộc rất nhiều vào lượng chất béo lành mạnh trong cơ thể. Nếu bé con nhà bạn có tính khí nóng nảy, dễ tức giận, có lẽ bé đang thiếu chất béo, đặc biệt là Omega-3. Mẹ nên cho bé ăn ít nhất 3 khẩu phần cá béo mỗi tuần, bao gồm cá hồi, cá trích, cá thu.

Béo phì

Thường khi nhắc đến béo phì, nhiều người sẽ nghĩ rằng đó là hệ quả của việc thừa chất dinh dưỡng. Tuy nhiên sự thật lại trái ngược hoàn toàn. Nếu cho trẻ ăn nhiều thực phẩm đóng hộp hay đồ ăn vặt thiếu chất, chúng sẽ nhanh đói và tìm những đồ ăn khác.

Vòng luẩn quẩn ấy cứ thế diễn ra và tình trạng tăng cân của trẻ sẽ bắt đầu xuất hiện. Hãy nhớ rằng cơ thể sẽ chỉ cảm thấy no nếu ăn đầy đủ các loại thực phẩm có đủ dưỡng chất như hải sản, thịt, sữa tươi, bơ, rau quả, ngũ cốc…

Vậy nên ngay từ hôm nay, nếu nhận thấy những dấu hiệu trên của con mình, hãy chú ý và điều chỉnh chế độ dinh dưỡng để con có một môi trường phát triển hoàn hảo nhất, mẹ nhé!

Xem thêm: bảo hiểm cho trẻ em