Vào dịp Tết, trẻ thường ham chơi mà thói quen ăn uống hàng ngày bị phá vỡ. Vì vậy, nhiều trẻ biếng ăn trong dịp Tết mà bị sút cân, rối loạn tiêu hóa do sinh hoạt không điều độ.

Chế độ ăn uống hàng ngày dành cho trẻ em vô cùng quan trọng, quyết định sự phát triển thể lực và trí tuệ của trẻ. Nhưng trong những ngày Tết lại còn quan trọng hơn vì trong những ngày này sự tuân thủ một chế độ ăn nề nếp thường bị phá vỡ, do đó có thể sẽ làm cho trẻ biếng ăn trong dịp Tết và sụt cân. Vì thế, cha mẹ cần chú ý đến chế độ ăn uống của con để tránh xảy ra tình trạng trên.

Để đề phòng trẻ biếng ăn trong dịp Tết, cha mẹ cần thực hiện các phương pháp sau:

Đối với các bé còn trong giai đoạn ăn bột, ăn cháo thì vẫn phải tuân thủ đúng như các bữa ăn trong ngày thường và không nên cho trẻ ăn bánh kẹo, mứt, uống nước ngọt trước các bữa ăn, vì sẽ làm các cháu ngang dạ, không ăn được các thức ăn trong bữa chính dẫn đến biếng ăn và suy dinh dưỡng.

Bênh canh tình trạng biếng ăn gây sụt cân thì những ngày Tết cũng làm tăng nguy cơ trẻ béo phì trong dịp Tết. Ngày Tết với rất nhiều thức ăn bổ dưỡng, nhiều năng lượng như bánh kẹo, mứt, giò chả, xúc xích, lạp sườn, thịt đông,  bánh trưng… nên nguy cơ dẫn đến thừa cân, béo phì rất cao. Vì vậy, đối với các bé có hiện tượng thừa cân, cha mẹ cần lưu ý một số vấn đề sau:

– Tuân thủ chế độ ăn kiêng dù là ngày Tết

–  Hạn chế cho con ăn bánh, mứt, kẹo và nước ngọt. Nên thay bằng quả chín ít ngọt như bưởi, cam, quýt, dưa hấu…

– Không nên cho trẻ ăn quá nhiều thực phẩm giàu năng lượng trong ngày Tết như giò thủ, giò mỡ, thịt đông mà nên thay bằng giò lụa, chả quế.

– Nên tăng cường các món ăn từ cá như cá hấp, cá om canh dưa.

– Thay các món chiên, xào bằng món luộc hoặc hấp.

– Hạn chế ăn bánh chưng, đặc biệt là bánh chưng rán,  nếu ăn thì nên ăn bánh chưng luộc hoặc hấp lại cho nóng,

– Khuyến khích trẻ ăn nhiều rau xanh dưới dạng luộc như: su hào, bắp cải, bí xanh, susu…

– Thay nước ngọt bằng sữa tươi không đường hoặc là sữa bột đã tách chất béo.

– Không nên cho trẻ thức quá khuya và ăn bữa phụ vào buổi tối trước khi đi ngủ.

– Không nên cho trẻ ăn vặt, vẫn phải ăn theo bữa dù là ngày Tết.

Tết đến thường mang niềm vui đến mỗi gia đình, các bậc cha mẹ cũng bận rộn hơn, có nhiều buổi gặp gỡ gia đình, bạn bè người thân những vẫn cần chú ý đến việc ăn uống của trẻ để tránh tình trạng trẻ biếng ăn trong dịp Tết dẫn đến sụt cân hoặc ăn quá nhiều chất béo dẫn đến trẻ béo phì trong dịp Tết.