Ngoài nguồn sữa mẹ, trẻ 7 tháng tuổi đã bắt đầu chuyển sang giai đoạn ăn dặm với các món cháo, súp… Việc bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho bé 7 tháng tuổi sẽ cung cấp nguồn năng lượng dồi dào và giúp trẻ phát triển khỏe mạnh.

Chế độ dinh dưỡng cho bé 7 tháng tuổi

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, khi được 7 tháng tuổi bé phải có cân nặng, chiều cao đạt chuẩn như sau:

-Bé trai có cân nặng khoảng 8,3 kg và chiều cao là 69,2 cm

-Bé gái nặng khoảng 7,6 kg và cao khoảng 67,3 cm.

Đây là mức mà các bé phát triển bình thường đạt được nhưng cũng sẽ có một số bé phát triển tốt thì cân sẽ nặng hơn một chút. Từ giai đoạn này trở đi trẻ sẽ phát triển rất nhanh cả về thể chất lẫn trí thông minh, do vậy các mẹ cần lưu ý việc cân bằng chế độ dinh dưỡng cho bé 7 tháng tuổi thật hợp lý.

Về tiêu chuẩn số bữa ăn trong ngày: cho bé ăn 2-3 bữa cháo hoặc bột và khoảng 800 ml sữa 1 ngày. Lúc này, do đã làm quen với các món dặm trước đó nên bé có thể nhận biết được mùi vị của thức ăn, do đó để tránh trường hợp bé chán ăn bạn nên linh hoạt thay đổi thực đơn dinh dưỡng cho bé 7 tháng tuổi. Các mẹ có thể nấu các loại cháo khác nhau như cháo thịt lợn, thịt gà, cháo cá,…kết hợp cùng rau xanh và các loại củ để bữa ăn của trẻ phong phú và giàu dinh dưỡng hơn. Ngoài bữa ăn chính bạn cũng nên tăng cường các bữa ăn phụ cho bé như váng sữa, phô mai, sữa chua, hoa quả chín…

Ở tháng thứ 7, tuy bé chưa mọc răng nhưng đã có những biểu hiện của việc nhai được các thức ăn dạng mềm. Do vậy, trong mỗi bữa ăn bạn có thể cho con tập mút và nhai các loại rau củ mềm, thịt nhưng nên chú ý để tránh trường hợp bé hóc hoặc nhuốt cả miếng to mà chưa được nhai kỹ.

Những sai lầm của các mẹ khi cho bé ăn dặm

Hầm xương lấy nước cho con ăn thường xuyên

Nhiều mẹ quan niệm rằng “khôn ăn cái, dại ăn nước” và “ăn xương sẽ cứng xương”, vị ngọt của nước hầm xương sẽ giúp bé ăn ngon miệng, dễ tiêu hóa. Nhưng đây lại là sai lầm lớn trong việc cung cấp dinh dưỡng cho bé 7 tháng tuổi. Bởi nước tuy ngọt nhưng chủ yếu là mỡ động vật, khó tiêu hóa đối với trẻ, hàm lượng đạm và canxi không cao. Các thành phần dinh dưỡng chính vẫn còn ở trong xác thịt của xương. Do đó, bạn nên cho con ăn cả thịt bằng cách xay hoặc băm nhỏ để đảm bảo bé nhận đủ lượng đạm cần thiết.

Nấu sẵn thức ăn cho bé dùng cả ngày

Nhiều mẹ thường có thói quen nấu sẵn một nồi cháo, để cả ngày cho trẻ ăn mà không tốn thời gian đi chế biến lại. Việc để cháo trong tủ lạnh và hâm đi hâm lại sẽ khiến các chất dinh dưỡng mất đi, món cháo không còn hấp dẫn nữa và rất dễ bị thiu, trẻ ăn vào sẽ gây nguy hiểm cho hệ tiêu hóa.

Nấu cháo hỗn hợp với nhiều loại thực phẩm

Cho trẻ ăn nhiều thực phẩm, đa dạng các món cháo sẽ cung cấp được nhiều vitamin và dưỡng chất cho trẻ. Tuy nhiên, không phải cứ nấu tất cả các loại rau củ và thịt vào một nồi cháo là đa dạng thành phần dinh dưỡng cho bé 7 tháng tuổi. Cách làm này không chỉ khiến trẻ không hấp thu được dưỡng chất mà còn khiến trẻ không phân biệt được mùi vị của thức ăn. Do vậy, các mẹ phải có sự tìm hiểu kỹ lưỡng khi kết hợp các loại thực phẩm trong mỗi khẩu phần ăn của con sao cho thật hợp lý.

Nêm nhiều gia vị vào thức ăn của bé

Việc nêm mắm muối vào thức ăn của bé giai đoạn này là hoàn toàn không cần thiết. Bởi thận của các bé còn rất yếu và chưa phát triển đầy đủ nên chỉ cần một lượng muối rất nhỏ, ít hơn 1g /1 ngày cho đến khi được 12 tháng tuổi. Thời kỳ này, trẻ vẫn đang được bú mẹ và trong sữa mẹ đã có thành phần muối phù hợp với bé. Ngoài ra, trong sữa công thức cũng được bổ sung một lượng muối với tỷ lệ như sữa mẹ. Do vậy, lượng muối trẻ nhận được mỗi ngày qua nguồn sữa mẹ là hoàn toàn đủ cho hoạt động của cơ thể mà không cần bổ sung thêm.

Thiếu kiên nhẫn khi cho con ăn

Khi cho trẻ ăn, chỉ một cái cái nhăn mặt hay lắc đầu không hẳn đã là trẻ ghét món đó mà có thể đơn giản là bé ngạc nhiên, chưa kịp thích ứng với loại thức ăn mới. Bản thân trẻ ở giai đoạn này không thực sự đã hình thành khái niệm thích hay không thích và có thể thay đổi quyết định rất nhanh chóng. Do đó, các mẹ phải thật kiên nhẫn để tập cho con ăn đa dạng các loại thức ăn, để bé có thể hấp thụ các chất dinh dưỡng đầy đủ và hiệu quả nhất.