Dinh dưỡng cho trẻ 2 tháng tuổi chủ yếu vẫn là sữa mẹ. Trong thời gian này, các mẹ cần lưu ý là chưa nên cho trẻ ăn dặm để tránh ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa còn khá non nớt của trẻ.
Thời gian bổ sung dinh dưỡng cho trẻ 2 tháng tuổi
Trẻ sơ sinh 2 tháng tuổi vẫn rất mong manh và nhạy cảm, hệ tiêu hóa của bé lúc này vẫn chưa phát triển hoàn thiện, bé không thể ăn nhiều cùng một lúc nên mẹ cần chia nhỏ các bữa ăn của bé trong ngày. Nên cho trẻ ăn từ 8-12 lần/ngày, trung bình từ 2-4 tiếng sẽ cho ăn một lần. Các mẹ có thể tham khảo chế độ dinh dưỡng cho bé 2 tháng tuổi theo thời gian như sau, nhưng cũng cần tùy thuộc vào cơ địa và khả năng ăn uống của từng trẻ bé:
3 giờ sáng: Cho trẻ bú 130ml sữa
4 giờ sáng: Cho trẻ bú sữa khoảng 130ml.
7giờ 30 phút – 8 giờ: Cho bé ăn sữa khoảng 130ml-200ml.
9 giờ 30 phút -10 giờ: Cho trẻ bú khoảng 200ml.
12 giờ trưa: Chơi với bé rồi cho bé bú khoảng 200ml.
14 giờ: Cho bé bú 130ml.
16 giờ: Cho bé bú khoảng 170ml-220ml sữa
18 – 19 giờ: Bé bú 130ml sữa
21 giờ: Cho bé bú sữa khoảng 170ml- 220ml.
12 giờ đêm: Cho bé bú 130ml sữa.
Ngoài ra, trẻ 2 tháng tuổi cũng cần phải ngủ đủ giấc. Ngủ đủ về thời gian và tốt về chất lượng sẽ tạo điều kiện giúp trẻ tăng trưởng và phát triển nhanh hơn. Vì thời gian trẻ ở trong bụng mẹ khá lâu nên khi mới ra đời trẻ vẫn còn khá bỡ ngỡ với khái niệm ngày và đêm. Do đó, các mẹ cần hướng dẫn bé nhận biết bằng cách cho bé ngủ trong một không gian yên tĩnh và đủ tối, còn khi bé thức hãy chơi với bé ở không gian có đủ sáng sáng và nhiều âm thanh nhẹ nhàng.
Mẹ ăn gì để dinh dưỡng cho trẻ 2 tháng tuổi được tốt nhất?
Để có lượng sữa nhiều và chất lượng cho con trong những tháng đầu đời, mỗi mẹ cần phải có chế độ ăn uống thật hợp lí và đa dạng để cung cấp đủ chất cho sự phát triển của trẻ. Để dinh dưỡng cho trẻ 2 tháng tuổi được đảm bảo, các mẹ cần tăng cường sử dụng những loại thực phẩm sau:
-Ăn nhiều thịt nạc, cá và ít tinh bột. Chất đạm có trong thịt nạc và cá vừa không gây tăng cân béo phì cho mẹ lại vừa giúp cho bé cứng cáp, chắc bắp thịt mà không lo béo tròn.
-Sử dụng nhiều rau xanh và trái cây trong thực đơn hằng ngày để cung cấp đủ vitamin, tránh hiện tượng táo bón – chứng bệnh các mẹ rất dễ gặp phải sau sinh.
-Mẹ nên chú ý uống thật nhiều nước và hạn chế ăn các món ngọt. Ăn nhiều các thực phẩm như mè đen, đậu các loại cũng chứa nhiều chất đạm tương tự thịt, cá nên cũng cho nhiều sữa.
-Móng giò là món ăn phổ biến nhất được các mẹ tin tưởng lựa chọn để giúp lợi sữa. Để chất lượng sữa tốt và dồi dào hơn cho trẻ mẹ nên bổ sung móng giò vào bữa ăn.
-Chuối sứ: Đây là loại chuối có hình dáng to tròn, vỏ hơi nhám. Thịt của loại chuối này nhiều hơn so với các loại chuối khác. Điều đặc biệt là lớp men của loại quả này rất tốt, nếu sản phụ ăn chuối sứ thường xuyên sẽ giúp tăng lượng sữa một cách đáng kể.
-Để đảm bảo cung cấp đủ dưỡng dinh dưỡng cho trẻ 2 tháng tuổi qua nguồn sữa mẹ, đặc biệt là DHA – chất cần thiết cho sự phát triển trí não bé, các mẹ nên bổ sung các loại thực phẩm như dầu cá, cá hồi, cá ngừ,… cùng các dưỡng chất thiết yếu khác như caxi, sắt, choline,…