Trẻ chậm tăng cân khiến cha mẹ lo lắng đến mất ăn, mất ngủ. Làm thế nào để giúp trẻ tăng cân là điều mà nhiều phụ huynh quan tâm.

Làm phong phú thực đơn cho trẻ chậm tăng cân

Mẹ nên chế biến cho trẻ chậm tăng cân những món hợp khẩu vị, đầy đủ dưỡng chất. Tốt nhất nên sử dụng thực phẩm tươi để chế biến, thay vì thực phẩm chế biến sẵn hay phơi khô. Để tránh gây nhàm chán, khuyến khích trẻ ăn nhiều hơn, mẹ nên thay đổi thực đơn sao cho đa dạng, phong phú và chú ý trình bày các món ăn cho thật bắt mắt. Bên cạnh đó, cha mẹ nên tạo bầu không khí vui vẻ trong mỗi bữa ăn bằng cách kể nhiều câu chuyện thú vị cho bé nghe để trẻ hào hứng hơn mỗi khi tới bữa.

Bổ sung lượng sữa và nước hoa quả hợp lý cho trẻ chậm tăng cân

Trẻ chậm tăng cân cần được bổ sung thêm sữa và nước hoa quả giúp cơ thể thu nạp những dưỡng chất cần thiết, giúp cho trẻ ăn ngon, ngủ ngon. Lưu ý, các mẹ cần bổ sung sữa và nước hoa quả cho trẻ chậm tăng cân với lượng hợp lý, vừa đủ. Nếu dư thừa sẽ tạo cho trẻ cảm giác no, ngang bụng và bé sẽ không muốn ăn những thực phẩm, thức ăn khác. Ngoài ra, không nên cho trẻ chậm tăng cân uống nước trước mỗi bữa ăn hoặc vừa ăn vừa uống mà chỉ nên uống sau bữa ăn.

Cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho trẻ chậm tăng cân

Trẻ chậm tăng cân cần được cung cấp đầy đủ các chất đạm, béo, xơ, vitamin và khoáng chất trong khẩu phần ăn. Dưới đây là những thực phẩm tốt cho trẻ chậm tăng cân, các mẹ cần lưu ý bổ sung đầy đủ cho trẻ chậm tăng cân:

– Các mẹ cần cho trẻ chậm tăng cân ăn đủ lượng dầu, mỡ để đảm bảo đủ năng lượng theo từng lứa tuổi.

– Bơ là loại quả giàu vitamin, khoáng chất và chất béo hữu ích cho hệ tiêu hóa của trẻ chậm tăng cân. Các mẹ có thể xay bơ nguyên chất cho trẻ ăn dặm hoặc cho thêm sữa để tạo thành món sinh tố hấp dẫn, thơm ngon cho trẻ chậm tăng cân.

– Thịt giàu năng lượng, chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, đặc biệt là chất đạm rất cần thiết cho trẻ chậm tăng cân. Để tốt cho sức khoẻ của trẻ chậm tăng cân, cha mẹ nên cân đối lượng thịt trong thực đơn của trẻ chậm tăng cân.

– Cá, tôm, cua, lươn… chứa nhiều đạm, canxi, photpho và dễ tiêu hoá, rất tốt cho trẻ chậm tăng cân.

– Phô mai dồi dào calo, đạm và chất béo rất có ích cho trẻ chậm tăng cân.

– Sữa, sữa chua có vai trò thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp hệ tiêu hóa của trẻ chậm tăng cân khoẻ mạnh, kích thích cảm giác thèm ăn ở trẻ chậm tăng cân.

– Rau hẹ kích thích thèm ăn. Do đó, các mẹ có thể bổ sung loại rau này vào khẩu phần ăn của trẻ chậm tăng cân.

Cho trẻ chậm tăng cân ăn đúng giờ, không bỏ bữa

Để trẻ chậm tăng cân không bị lười ăn và sụt giảm cân nặng, cha mẹ cần rèn cho trẻ thói quen ăn uống khoa học, đúng giờ giấc, tuyệt đối không bỏ bữa. Đặc biệt, cha mẹ không nên cho trẻ ăn vặt trước bữa ăn để tránh làm giảm cảm giác thèm ăn của trẻ. Khi xây dựng chế độ dinh dưỡng cho trẻ chậm tăng cân, cha mẹ nên chia thành 2-3 bữa ăn phụ bên cạnh 3 bữa chính trong một ngày để giúp trẻ ăn nhiều hơn.

Khuyến khích trẻ chậm tăng cân thường xuyên vận động

Cha mẹ cần khuyến khích trẻ chậm tăng cân thường xuyên vận động, chạy, nhảy, leo trèo… Khi trẻ tích cực vận động, năng lượng tiêu hao lớn sẽ giúp trẻ mau đói, kích thích trẻ thèm ăn, ăn nhiều hơn và cơ thể hấp thu được nhiều dưỡng chất hơn, từ đó giúp trọng lượng cơ thể được tăng lên. Bên cạnh đó, cần hạn chế những việc khiến trẻ chậm tăng cân xao nhãng trong bữa ăn như xem ti vi, điện thoại…