Lượng nước người lớn cần mỗi ngày là 1,5 lít – 2 lít. Tuy nhiên trẻ sơ sinh, trẻ em tùy độ tuổi lại có uống lượng nước khác nhau. Vậy trẻ em uống nước như nào mới là đủ ?

Từ 0 – 6 tháng tuổi

Nguồn dinh dưỡng chính của trẻ từ 0 – 6 tháng tuổi chính là sữa mẹ hoặc sữa công thức. Tập cho bé uống nước từ quá sớm không chỉ ảnh hưởng đến sự phát triển về cân nặng, chiều cao, mà còn ảnh hưởng đến cả sự an toàn tính mạng trẻ.

Thận của trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi còn yếu, nếu được uống thêm nước nữa bé sẽ đi tiểu nhiều hơn bình thường. Theo đó, lượng natri trong cơ thể đồng thời bị mất đi, ảnh hưởng tiêu cực đến hoạt động của đại não, dẫn đến triệu chứng khó chịu, buồn ngủ, thân nhiệt hạ thấp, chuột rút, phù mặt, co giật hoặc có thể ngất lịm.

Trẻ 6 – 12 tháng tuổi

Trong khoảng thời gian này, ngoài nguồn sữa mẹ, trẻ bắt đầu tập ăn dặm. Dinh dưỡng cho bé giai đoạn ăn dặm đã khá phong phú. Mẹ có thể cho con tập uống nước, nhưng chỉ cần bổ sung một ít là đủ. Sau mỗi bữa ăn, mẹ cho bé uống thêm 2 thìa nước lọc. Cách này vừa giúp làm sạch khoang miệng bé, lại vừa tốt cho vị giác của bé trong những năm tháng đầu đời.

Trẻ từ 1 tuổi trở lên

Bé đạt mốc 1 tuổi đã có thể tự dùng tay cầm nắm, vì vậy mẹ có thể hướng dẫn cho con tự cầm cốc uống nước. Lượng nước uống bao nhiêu cũng còn tùy thuộc vào nhu cầu của bé. Căn cứ vào màu nước tiểu của con, ba mẹ sẽ biết được bé đã uống đủ nước hay chưa. Cụ thể hơn, nếu nước tiểu gần như trong đến màu vàng nhạt là tốt, ngược lại nước tiểu có màu vàng sậm hoặc vàng cam cho thấy bé đang thiếu nước trầm trọng, lúc này mẹ cần bổ sung thêm nước ngay cho bé.

Dinh dưỡng cho bé: Cho trẻ em uống nước theo nhu cầu

Ba mẹ nên tạo cho bé thói quen uống đủ nước hằng ngày. Dựa vào bảng cân nặng và lượng nước uống (tính chung cả nước lẫn sữa) tương ứng bên dưới đây, yên tâm là bé con sẽ uống đúng nhu cầu cần thiết

– 4.5kg cần 425ml chất lỏng/ngày.

– 5kg – 510ml chất lỏng/ngày.

– 6.3kg – 595ml chất lỏng/ngày.

– 7.2kg – 680ml chất lỏng/ngày.

– 8.1kg – 765ml chất lỏng/ngày.

– 8.5kg – 850ml chất lỏng/ngày.

– 9 kg – 935ml chất lỏng/ngày.

– 10,9kg – 992ml chất lỏng/ngày.

– 11.8kg – 1,020ml chất lỏng/ngày.

– 12.7kg – 1,077ml chất lỏng/ngày.

– 13.6kg – 1,105ml chất lỏng/ngày.

Các mẹ lưu ý, với trẻ từ 6 – 12 tháng cần khoảng 200 – 300ml/ngày. Trẻ từ 1 tuổi trở lên uống nước theo nhu cầu.

Nguyên tắc bổ sung nước cho trẻ

– Trước bữa ăn, mẹ không nên cho trẻ em uống nước vì nó có thể làm loãng dịch vị, gây hại cho hệ tiêu hóa, đồng thời còn làm trẻ no ngang và biếng ăn bữa chính.

– Cho bé uống ít nước hơn trước khi đi ngủ, bé có thể tè dầm hoặc thức dậy đi tiểu. Điều này ảnh hưởng không tốt đến chất lượng giấc ngủ của bé.

– Ưu tiên ăn nhiều hơn uống, không uống trong bữa ăn, tốt nhất để bé uống nước sau bữa ăn.

Bạn đang đọc bài viết: Trẻ em uống nước như nào là đủ ?